Chế Độ Ăn Kiêng General Motor Diet

mới đây, An Toe đã share về phương thức giảm cân của chính mình và nhận được nhiều sự chú ý từ cộng đồng mạng.


An Toe là một cái thương hiệu quen thuộc với giới trẻ Việt Nam, đặc biệt là những cô nàng mến mộ thời trang. Mặc cho dù sinh năm 1989, nhưng cô con gái đã là bà chủ của 3 thương hiệu thời trang nổi tiếng là Ceicei, Charlott cùng Merceria, trước đó còn từng là đồng sở hữu nhà hàng quán ăn hải sản Quai Thao.

Bạn đang xem: Chế độ ăn kiêng general motor diet


*

Chị chủ shop nổi tiếng với phong thái Hàn Quốc ko lẫn vào đâu của mình.


Chính bởi vì những thành công xuất sắc trên nhưng mỗi lần An Toe đăng bất kỳ cái chia sẻ như thế nào trên mạng làng hội thì đều nhận được sự để ý của đông đảo giới trẻ. Với mới đây nhất là phương pháp giảm cân nhờ chế độ ăn Eat Clean cùng GM diet với hiệu quả giúp giảm đến 8kg chỉ trong 7 ngày cơ mà cô thiếu phụ đang theo đuổi.


*

Với body toàn thân đáng mơ ước như vậy, An Toe tất cả thể tự tin mặc bất cứ loại quần áo nào mình thích.


Chế độ ăn Eat Clean

Eat Clean là chế độ ăn tập trung vào những đội thực phẩm lành mạnh, "thuần tự nhiên", không chứa hoặc ít chứa các nguyên liệu do bé người tạo ra như gia vị, thuốc trừ sâu, phân bón hóa học, chất bảo quản và chất tạo màu.


*

Về cơ bản, chế độ ăn Eat Clean gồm tác dụng thanh lọc cơ thể như detox nên vừa góp cung cấp đủ năng lượng mang lại cơ thể hoạt động, vừa góp đào thải độc tố. Chế độ ăn nhiều rau xanh và trái cây kế bên giúp giảm cân còn cải thiện làn da cùng mái tóc khỏe đẹp, đồng thời làm cho giảm nguy cơ mắc những bệnh về tim mạch, tiểu đường tuýp 2...

Chế độ ăn GM diet

Nếu như chế độ ăn Eat Clean mang lại hiệu quả trong lâu dài hơn và được coi như một phong thái sống lành mạnh, thì chế độ ăn GM diet lại có đến hiệu quả ngay lập tức tức thì, giảm 4 – 8kg chỉ sau một tuần.


*

GM diet (General Motors diet) tập trung vào việc chỉ ăn hoa quả, rau xanh củ, gạo lứt cùng thịt gà trong khoảng một tuần. Chế độ ăn này giúp giảm cân nặng bằng phương pháp khiến người sử dụng ăn chủ yếu carbohydrate phức tạp, ăn không nhiều calories cùng tăng cung cấp nước đến cơ thể trong vòng 7 ngày.


*

*Thực đơn chi tiết 7 ngày của GM diet:

- Ngày 1: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối.

Ngày đầu tiên của GM diet, các bạn bao gồm thể ăn thoải mái trái cây (trừ chuối), nhưng ko được sử dụng thêm bất kì loại thực phẩm làm sao khác. Chính vì vậy, hãy lựa chọn những loại trái cây góp cung cấp calories, nhiều chất xơ như dưa hấu, dưa vàng, táo, cam, đu đủ... để né cảm thấy đói và cung cấp thêm vitamin đến cơ thể.


Một trong những điểm đặc biệt nhất của GM diet chính là các bạn sẽ phải uống rất nhiều nước trong quá trình này. Bởi đó, ngày đầu đừng quên cung cấp 8 – 12 ly nước để giúp cơ thể giải độc bạn nhé.

- Ngày 2: Chỉ ăn rau xanh củ.

Nếu ngày đầu những bạn được thoải mái ăn những loại quả mà mình yêu mến thì ngày thứ 2 sẽ dành cho các loại rau củ như cà rốt, đậu, cà chua, dưa chuột, rau xanh diếp với bắp cải. Vì chưng rau củ chứa rất ít calories nên tất cả thể những bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi vào buổi chiều. Mặc dù nhiên, đừng thừa lo lắng bởi vì cơ thể bạn sẽ dần có tác dụng quen trong những ngày tiếp theo.


Salad là một trong những sự lựa chọn đơn giản mà An Toe lựa chọn mang đến mình.


Các bạn gồm thể ăn sống hoặc chế biến để rau củ trở yêu cầu dễ ăn hơn, lưu ý hạn chế sử dụng dầu ăn trong khi nấu nướng. Bên cạnh ra, đừng quên uống 8 – 12 ly nước như ngày đầu tiên bạn nhé.

- Ngày 3: Chỉ ăn rau và trái cây.

Sự kết hợp giữa nhị ngày đầu sẽ giúp thực đơn của bạn trở buộc phải thú vị hơn, đặc biệt, lượng đường trong hoa quả sẽ khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn ngày hôm trước. Quanh đó chuối cùng khoai tây, các bạn tất cả thể thoải mái ăn bất kỳ loại rau củ quả nào nhưng mình muốn. Cùng một lần nữa, hãy tiếp tục bổ sung 8 – 12 ly nước vào ngày này nhé.


- Ngày 4: Chuối với sữa.

Khoảng 8 – 10 quả chuối, 4 ly sữa không đường cùng 8 – 12 ly nước lọc sẽ là tất cả những gì bạn được phép ăn trong thời gian ngày thứ 4. Những bạn bắt buộc chia thời gian ăn chuối với uống sữa rải rác trong thời gian ngày để ko cảm thấy đói và mệt mỏi.


Các bạn tất cả thể nạm thế chuối bằng táo bị cắn và khoai lang như An Toe nếu muốn.

Xem thêm: Xem Phim Nếu Còn Có Ngày Mai Tập 20, Nếu Còn Có Ngày Mai Tập 20


Nếu không ăn được chuối, những bạn có thể thế thế bằng quả sung ngọt, tương tự với sữa, những bạn có thể rứa thế bằng sữa đậu nành.

- Ngày 5: Cơm (hoặc gà, cá) cùng cà chua.

Cố lên, bạn đã đi được vượt nửa hành trình đến với cân nặng mơ ước rồi!

Trong ngày thứ 5, các bạn chỉ được ăn 6 quả quả cà chua lớn, một chén bát cơm gạo lứt (có thể vậy thế bằng 500gr thịt kê không domain authority hoặc cá) với uống 12 – 15 ly nước lọc.


Nếu không thích hợp ăn hay là không ăn được cà chua, những bạn tất cả thể cầm cố thế bằng cà rốt – tốt như lời răn dạy đến từ "chị chủ" An Toe, đó là quả ổi.

- Ngày 6: Cơm cùng rau.

Ngày thứ 6, những bạn được phép ăn một chén bát cơm gạo lứt (có thể chũm thế bằng 500gr thịt con gà không da hoặc cá) với bất kỳ loại rau xanh nào bạn thích nhưng mà không bị hạn chế số lượng. Riêng biệt với rau, các bạn đề nghị ăn sống, luộc hoặc nếu là salad thì hạn chế các loại nước sốt chứa dầu.


Các bạn có thể nỗ lực cơm bằng cá hồi nướng ko dầu mỡ như An Toe.


- Ngày 7: Cơm, rau và trái cây.

Chúc mừng, bạn đã đi đến cuối nhỏ đường!

Hôm ni là ngày cuối của GM diet, bạn có thể ăn một chén bát cơm gạo lứt (có thể cố gắng thế bằng 500gr thịt gà không da hoặc cá), và không giới hạn số lượng rau xanh củ quả mà mình thích. Sau 7 ngày ăn kiêng, những bạn gồm thể tự thưởng cho bạn những ly nước ép trái cây không đường sau mỗi bữa bao gồm hoặc tại những bữa phụ.


Có vẻ như An Toe rất thích sử dụng những chiếc hộp có ngăn để ăn đúng lượng thực phẩm bản thân cần tiêu thụ mỗi bữa.


*Những lưu ý về chế độ ăn GM diet:

Hãy chỉ áp dụng chế độ ăn này trong đúng 7 ngày. Và sau thời điểm kết thúc, hãy tiếp tục với chế độ ăn uống bình thường như Eat Clean, kị việc "ăn mừng" vượt nhiều khiến cân nặng lại trở về mức ban đầu.


Trong 7 ngày thực hiện chế độ ăn này, những bạn có thể tập các bài thể dục nhẹ nhàng như yoga, pilates... để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất. Bên cạnh ra, để theo chế độ ăn GM diet, các bạn sẽ phải thực hiện rất nghiêm túc. Đây cũng chính là lý vày vì sao nhưng An Toe cũng phải thốt lên: "Để thực hiện được chế độ ăn này bản thân như phải đi tu vậy".

Tuy nhiên, những bạn sức khỏe yếu không được khuyến khích sử dụng phương pháp ép cân này.