HẠNH NHÂN TỐT CHO BÀ BẦU

Trong thời gian mang thai, chúng ta thường cảm thấy đói. Lúc này, nếu tất cả thể, chúng ta hãy ăn uống một nắm hạt hạnh nhân do hạnh nhân xuất sắc cho bà bầu.

Bạn đang xem: Hạnh nhân tốt cho bà bầu


Hạnh nhân có chứa một số trong những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bầu nhi. Không chỉ hạnh nhân, một số loại phân tử khác cũng rất có lợi cho bà bầu. Những loại hạt này đựng chất to tốt, hóa học dinh dưỡng, vitamin cùng calorie nhưng thai phụ đề nghị để đáp ứng nhu cầu gia tăng trong quá trình mang thai.

Nhiều người nhận định rằng ăn hạnh nhân dễ bị dị ứng nhưng không tồn tại bằng bệnh nào chứng minh điều đó. Do vậy, chúng ta có thể ăn hạnh nhân hằng ngày nếu khung hình không bao gồm phản ứng không phù hợp với nhiều loại hạt này. Cần sử dụng hạnh nhân thẳng hoặc thêm vào các món nạp năng lượng khác nhằm tăng mùi hương vị. Dưới đây là một số tác dụng của hạnh nhân:

1. Protein

Hạnh nhân tất cả hàm lượng protein cao, bổ ích cho sự phát triển cơ bắp của bầu nhi. Ngoài ra, protein cũng vào vai trò rất đặc biệt quan trọng trong việc khiến cho bạn có đủ sức khỏe và sự chịu đựng nhằm vượt qua quá trình mang thai. Kề bên đó, nó cũng góp cho bé nhỏ khỏe mạnh mẽ và có cân nặng tốt khi kính chào đời.

2. Chất xơ

Hàm lượng chất xơ trong hạnh nhân góp tiêu hóa tiện lợi và cân bằng ruột. Điều này giúp bà bầu tránh khỏi các nguy cơ về táo apple bón. Các bạn nên ăn uống nhiều chất xơ trong những lúc mang thai cùng hạnh nhân là 1 trong những sự chắt lọc tuyệt vời.


3. Vi-ta-min E

Vitamin E có trong hạnh nhân đã giúp bé có một mái tóc cùng làn da khỏe mạnh. Quan trọng hơn, nó còn giữ cho chính mình luôn trẻ với đẹp nữa đấy.

4. Canxi

Hạnh nhân tất cả hàm lượng canxi cao, giúp làm giảm nguy hại tăng huyết áp với tiền sản đơ trong thai kỳ. Quanh đó ra, canxi còn là một dưỡng chất quan trọng để phát hành xương với răng vững chắc khỏe.

Xem thêm: Top 10 Xưởng Chuyên Sỉ Quần Áo Hotgirl Giá Rẻ Tại Tphcm Uy Tín

5. Mangan

Mangan giúp điều chỉnh cân nặng phù hợp cho cả bạn và bé. ở bên cạnh đó, nó cũng tương đối hữu ích trong việc giúp xương khỏe khoắn mạnh.

6. Riboflavin

Hạnh nhân có chứa riboflavin, một chất cực tốt cho sự cải tiến và phát triển nhận thức của bé. Ko kể ra, chất này còn hỗ trợ cung cấp năng lượng không thiếu cho cơ thể.

7. Magiê

Magiê giúp hiện ra và cải tiến và phát triển hệ thần kinh trung ương của thai nhi. Bên cạnh ra, nó còn giúp cho việc đi tiêu của doanh nghiệp trở nên thuận tiện hơn.

8. Folate

Folate (axít folic) là vitamin B9 tất cả trong hạnh nhân, đóng vai trò rất quan trọng trong bài toán hình thành não và hệ thần kinh trung ương của bé. Folate cũng giúp bảo vệ bé khỏi những khuyết tật ống thần kinh khi xin chào đời.


Thành phần bổ dưỡng trong 100g hạnh nhân

Năng lượng: 576 kcal Carbohydrate: 21,69g chất béo: 49,42g Protein: 21,22g Canxi, sắt, magiê, mangan, phốt pho, kali, natri, kẽm.


Gia nhập xã hội để cập nhật kinh nghiệm chuẩn bị mang bầu miễn tầm giá từ chưng sĩ và những mẹ bỉm uyên thâm khác. Click tham gia ngay!




*

Công cụ tính ngày dự sinh

Hãy sử dụng công cố này để tính ngày dự sinh của bạn. Lưu giữ ý, kết quả chỉ mang tính chất chất tham khảo. Phần đông các bà bầu bầu thường xuyên sinh trong vòng một tuần trước đó hoặc sau khoảng thời gian dự sinh này.