Sao Hàn Giảm Cân Kenh14

IU, Suzy, Ailee, Park Bo Ram, Park Shin Hye... Phần lớn đã sút cân thành công, tuy vậy những gì họ nên đánh đổi để có được thân hình nuột nà như lúc này khiến người theo dõi vô thuộc thương xót.


Ngắm quan sát thân hình vừa "có da bao gồm thịt" lại vừa vô cùng thuôn thả của sao hàn quốc chắc hẳn rất nhiều người thắc mắc rằng, họ đã phải tập luyện và thực hiện chế độ ăn uống ra sao. Danh sách sau đây vày Dispatch tổng hợp lại sẽ mang lại bạn biết được chế độ ăn uống không nhiều ỏi đến đáng thương của sao 6 sao nữ Hàn. Họ đã từng bị netizen chê bai vì vóc dáng vẻ mũm mĩm thừa cân của mình, nhưng sau thời điểm giảm cân thần tốc họ đã trở thành một vào những mỹ nhân sở hữu thân hình đáng ngưỡng mộ nhất showbiz Hàn.

Bạn đang xem: Sao hàn giảm cân kenh14

IU


*

*

Món ăn chính trong các thực đơn của sao hàn quốc là khoai lang bởi ít chất béo, chủ yếu là bổ sung dinh dưỡng. IU còn đặc biệt thích dùng thêm táo, nước ép hãng apple và sữa ít béo trong các bữa ăn. Theo Dispatch, mỗi ngày nữ ca sĩ đều theo đúng thực đơn như sau: 1 quả táo, 2 củ khoai lang, 1 ly thức uống protein.


*

*

*

Thực đơn ăn kiêng của Suzy được tiết lộ khiến nhiều người xót xa mang lại cô. Trước đây, cô thiếu nữ thường xuyên bị chê cười do cặp đùi cột đình, khuôn mặt khủng ú do thừa cân, bởi vì vậy Suzy quyết định giảm cân để trả thiện bản thân hơn trong mắt khán giả. Được biết, thực đơn của Suzy vào bữa sáng sủa chỉ có 1 củ khoai lang, thịt ức con gà xé nhỏ cùng 1 cốc sữa. Buổi trưa sẽ lót dạ bằng gạo nâu với sa lát, bữa tối ăn càng không nhiều càng tốt, nhì củ khoai lang là đủ tiêu chuẩn. Tuy nhiên song với chế độ ăn này là việc tập luyện thể dục, thể hình nghiêm khắc.


Park Shin Hye giảm cân thành công xuất sắc và tiếp tục có dấu hiệu nhỏ nhắn thả hơn


Khác với IU cùng Suzy, thực đơn giảm cân của Park Shin Hye lại tập trung vào các loại rau củ. Bữa sáng với một quả dưa chuột với sữa ít béo. Bữa trưa là cơm và một chút bắp cải. Bữa tối của nữ diễn viên lại trở lại với thực đơn toàn rau củ gồm dưa chuột với bắp cải. Nữ diễn viên cũng rất tập trung vào chế độ tập luyện. Park Shin Hye thường tập múa tía lê để giúp cơ thể cân nặng bằng cùng dẻo dẻo hơn.


Là một vào những trường hợp giảm cân thành công xuất sắc đến kỳ diệu, Park Bo Ram từng bị nghi ngờ tu bổ nhan sắc toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên cô đã tiết lộ rằng chính chế độ giảm cân nặng khắc nghiệt đã góp cô lấy lại vẻ mỹ miều như ngày hôm nay. Khi gia nhập "Superstar K2", Park Bo Ram nặng khoảng 60 kg với tiếp tục tăng cân nặng hơn trước sau đó 2 tháng. Tuy vậy hiện tại nữ ca sĩ chỉ nặng tầm 45 kg, giảm được 32 kilogam so với thời điểm nặng nề nhất.

Xem thêm: Trị Mụn Tại Nhà Đơn Giản Bằng Phương Pháp Thiên Nhiên, Trị Thâm Mụn Hiệu Quả Trong 1 Tuần

Chế độ ăn uống của Park Bo Ram cũng không không giống là mấy so với các sao nữ nói trên, tuy nhiên lượng thức ăn ko hề không nhiều ỏi đến đáng thương như vậy. Cô thường ăn 1 củ khoai, 5-6 quả quả cà chua bi, ức con kê xé nhỏ vừa lượng mang lại buổi sáng. Buổi trưa Park Bo Ram chỉ ăn salat ức kê và đồ uống lắc. Dường như cứ 3 tiếng một lần, cô sẽ bổ sung dinh dưỡng bằng những loại đồ ăn như chuối, lòng trắng trứng, lòng đỏ trứng, bông cải xanh... Sau 9 giờ, Park Bo Ram sẽ chuẩn bị bữa tối như sau: 2 lòng trắng trứng, 1 lòng đỏ trứng, 1 quả chuối, 3 hạt óc chó.

Nữ ca sĩ từng phân chia sẻ rằng bản thân cô nhận ra rằng chỉ tất cả thể dục thể thao cùng chế độ ăn uống phù hợp mới góp cô giảm béo thành công.


Chuối, thịt ức gà, sa lát là những món ăn chủ yếu hàng ngày của nữ ca sĩ Ailee. Cô cô gái tránh hoàn toàn những món dầu mỡ, nhiều chất béo. 500 kcal mỗi ngày là thử thách cô đặt ra cho bao gồm bản thân mình. 1 quả chuối, một không nhiều ức kê (protein ở mức 100 gram), 1 chén bông cải xanh và 1 bát rau gồm ớt bột Paprika. Ailee đã giảm tận 10 kilogam trong một tháng nhờ chế độ này.


Hwang Jung Eum là một nữ nghệ sĩ tham vọng vào việc giữ vóc dáng eo hẹp thả. Body tuyệt đẹp của cô có được là nhờ chế độ tập luyện với ăn uống khắc nghiệt. Được biết, Hwang Jung Eum tuân theo thực đơn bao gồm 1 bìa đậu với nửa đĩa đậu đen đến cả 3 bữa ăn để giảm cân. Mặc dù nhiên, phương pháp này chỉ đề nghị được áp dụng ngắn hạn.