Home / Đời Sống / chế độ giảm cân 13 ngàyCHẾ ĐỘ GIẢM CÂN 13 NGÀY06/12/2021Mục lục bài biếtGiảm cân nhanh chóng là mơ ước của nhiều cô gái.Bạn đang xem: Chế độ giảm cân 13 ngày Để có thể giảm một lượng cân lớn trong vòng 1-2 tuần đòi hỏi bạn gái phải thực hiện kiên trì. Chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh này cũng hết sức hà khắc.Chế độ ăn kiêng giảm cân này bao gồm những gì? Mời bạn cùng dvdtuhoc.com điểm qua nhé!Giảm cân nhanh chóng là mơ ước của nhiều cô gái.Xem thêm: Chơi Game Vua Tốc Độ 6 - Chơi Game Đua Xe Online Vua Tốc Độ Để có thể giảm một lượng cân lớn trong vòng 1-2 tuần đòi hỏi bạn gái phải thực hiện kiên trì. Chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh này cũng hết sức hà khắc.Thực đơn giảm cân trong 13 ngày dưới đây sẽ giúp bạn giảm 7kg. Những bạn gái muốn giảm cân nhanh chóng thì hãy tham khảo nhé!Chế độ ăn kiêng giảm cân này bao gồm những gì? Mời bạn cùng dvdtuhoc.com điểm qua nhé!Ngày 1Cà phê và 1 muỗng đường cho buổi sáng– Sáng: 1 tách cà phê và 1 muỗng đường– Trưa: 2 trứng luộc chín, 1 bó rau muống luộc, 1 trái cà chua– Tối: 1 miếng thịt bò (200gr) – không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanhNgày 21 Hủ yaourt và nửa hộp thịt hầm cho bữa trưa của ngày thứ 2– Sáng: 1 tách cà phê và 1 muỗng đường– Trưa: nửa hộp thịt hầm, 1 hũ yaourt– Tối: 1 miếng thịt bò (200gr) – không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh, 1 trái lêNgày 32 quả trứng luộc chín– Sáng: 1 tách cà phê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng– Trưa: 2 trứng luộc chín, 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh– Tối: Chưng cách thủy cần tây, 1 trái cà chua, 1 trái lêNgày 42 ly cam vắt nhỏ không đá không đường– Sáng: 1 tách cà phê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng– Trưa: 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yourt– Tối: 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹNgày 5Cá chẽm sốt chanh– Sáng: 1 củ cà rốt sống nhai kỹ– Trưa: 200gr cá chẻm với chanh, 1 muỗng bơ– Tối: 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tâyLưu ý, dvdtuhoc.com khuyên bạn nên kết hợp chế độ ăn kiêng giảm cân cùng với tập luyện các bài tập Yoga giúp giảm cân nhanh và tận gốc hoặc bạn cũng có thể 4 động tác thể dục thẩm mỹ cực kỳ hiệu quả này.Ngày 6Thịt gà nấu mật ong– Sáng: 1 tách cà phê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng– Trưa: 2 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ– Tối: 250g thịt gà, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanhNgày 7Tách trà không đường– Sáng: 1 tách trà không đường– Trưa: không ăn gì, chỉ uống nước– Tối: 200g thịt cừu nướng, 1 trái táoNgày 8Xà lách trộn– Sáng: 1 tách cà phê và 1 muỗng đường– Trưa: 2 trứng luộc chín, 1 bó rau muống luộc, 1 trái cà chua– Tối: 1 miếng thịt bò (200gr) – không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanhNgày 9Thịt jambon hun khói– Sáng: 1 tách cà phê và 1 muỗng đường– Trưa: 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 hũ yaourt– Tối: 1 miếng thịt bò (200gr) – không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanhNgày 10Bánh mì nướng– Sáng: 1 tách cà phê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng– Trưa: 2 trứng luộc chín, 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh– Tối: Chưng cách thủy cần tây, 1 trái cà chua, 1 trái lêNgày 11Cottage cheese– Sáng: 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng– Trưa: 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourt– Tối: 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ, 1 hộp cottage cheeseNgày 12Thịt bò– Sáng: 1 củ cà rốt sống nhai kỹ với chanh– Trưa: 100g cá chẻm với chanh 1 muỗng bơ– Tối: 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tâyNgày 13Cà rốt sống nhai kỹ– Sáng: 1 tách cà phê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng– Trưa: 2 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ– Tối: 250g thịt gà, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh13 ngày tuân theo chế độ ăn kiêng giảm cân. “Tiêu diệt” 7kg mỡ thừa trong một thời gian ngắn ngay nào! Bạn gái có thích không?
